Как часто мыть голову женщине

Нужно ли мыть голову каждый день

Частота мытья зависит от того, как быстро у вас загрязняются кожа головы и волосы у корней. На скорость загрязнения влияют:

• Внешние факторы — пыль на улице, кожное сало (себум), которое попадает на волосы, когда вы трогаете их руками, редкая смена наволочек, грязные расчески.
• Внутренние факторы — выработка себума, из-за которого становятся жирными волосы у корней и могут закупориваться поры.

Можно сказать, что воздействие и внешних, и внутренних факторов равноценно. Например, если женщина с нормальной кожей головы через день ходит в спортзал, ей нужно будет мыть ее чаще, чем той, которая работает из дома и не выполняет никаких физических упражнений. А вот с жирной кожей история другая: здесь сальные железы в принципе работают активнее, и мыть голову придется практически каждый день даже без активных нагрузок. 

Рекомендации по очищению, в зависимости от типа кожи

Далее будут приведены признаки, по которым вы сможете понять, какая у вас кожа и как лучше ее очищать. 

1. Признаки нормальной кожи:

• умеренное выделение себума, волосы выглядят чистыми 2–3 дня после мытья;
• нет зуда, шелушения или жирного блеска;
• нет ощущения стянутости и перхоти.

Нормальный тип кожи головы является наиболее простым в уходе и подборе моющих средств. В этом случае женщине не обязательно часто мыть голову, достаточно 2–3 раз в неделю. Это позволяет поддерживать баланс кожного сала и микрофлоры без пересушивания или избыточного накопления себума. Хотя есть исследование, которое подтверждает, что даже ежедневное мытье не наносит вреда, если использовать шампуни без агрессивных ПАВ (SLS, SLES, ALS)⁴. Но при применении бессульфатных шампуней необходимо тщательно промывать кожи голову, чтобы не допускать закупорку пор.

2. Признаки жирной кожи:

• волосы у корней жирнеют уже на 1–2 день после мытья, становятся тяжелыми и слипшимися;
• есть жирный блеск на коже головы;
• могут наблюдаться крупные желтоватые хлопья перхоти;
• могут быть неприятный запах и зуд.

Жирная кожа требует более частого очищения — ежедневно или через день, чтобы  контролировать салообразование и общее состояние кожи головы и волос.

Чтобы часто мыть голову и не навредить коже, лучше использовать мягкие шампуни. Ищите в составах такие наименования: Cocamidopropyl Betaine, Sodium Cocoyl Isethionate, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside. Эти компоненты не пересушивают кожу, эффективно удаляют себум и не нарушают pH-баланс (он остается в диапазоне 4.5–5.5).

Минусы:

1. Бессульфатные шампуни могут не справляться со стайлинговыми средствами, в составе которых есть силиконы. Если вы часто используете их для укладки и наносите близко к корням волос, то раз в неделю можно промывать голову шампунями с более жесткими ПАВ;
2. Применение бессульфатных шампуней требует более тщательной промывки волос с целью недопущения закупорки пор кожи головы.

3. Признаки сухой кожи:

• волосы загрязняются медленно, выглядят тускло у корней;
• есть чувство стянутости и зуда после мытья;
• могут быть мелкие белые хлопья перхоти;
• есть склонность к раздражению и покраснению.

Как часто нужно мыть голову женщине с сухой кожей головы? Рекомендуется делать это не чаще 2–3 раз в неделю с помощью шампуней без агрессивных ПАВ. SLS и SLES хорошо очищают, дают обильную пену, но могут «вымывать» естественную защитную пленку кожи головы, из-за чего возникают стянутость, зуд, шелушение, иногда даже перхоть.

Старайтесь подбирать мягкие шампуни без агрессивных сульфатов и pH ~5,5 (его можно узнать либо на упаковке шампуня, либо на сайте производителя). При pH шампуня >5.5 нарушается естественная кислотность кожи головы, а это создает условия для размножения вредных микроорганизмов и может привести к хроническому раздражению или дерматиту⁵. Также нужно помнить о тщательной промывке кожи головы при применении бессульфатных средств (см. выше).

Редкое мытье волос: забота или халатность?

Многие задаются вопросом: «Мыть голову часто — это нормально?» Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Говоря о частоте мытья головы, нужно учитывать не только тип кожи головы и образ жизни, но и влияние гормональных изменений из-за беременности, родов, менопаузы, а также возраст, расу, культурные нормы. Мы коротко расскажем про последствия редкого и частого мытья, чтобы вы могли найти свою золотую середину.

Что будет, если мыть голову слишком часто (ежедневно или через день)

1. Смывается защитное кожное сало. Частое мытье разрушает естественный гидролипидный барьер, который удерживает влагу и защищает от бактерий, делая кожу уязвимой.
2. Кожа и волосы становятся более сухими. Шампуни с агрессивными ПАВ могут травмировать кутикулу, что со временем приводит к сухости и ломкости волос.
3. Усиливается жирность. Кожа, лишенная себума, усиливает его выработку, из-за чего волосы загрязняются быстрее обычного.
4. Появляются раздражение и зуд. Нарушение pH и микротравмы от частого мытья провоцируют воспаление, зуд и повышенную чувствительность кожи.

Что будет, если мыть голову слишком редко (реже 2 раз в неделю)

1. Закупориваются поры. Накопление кожного сала и омертвевших клеток блокирует поры, вызывая раздражение, зуд и шелушение.
2. Ухудшается внешний вид волос. Они теряют объем, слипаются у корней и выглядят грязными из-за избытка себума.
3. Могут выпадать волосы. Плотный слой кожного сала нарушает питание фолликулов, ослабляя волосы и провоцируя их потерю.
4. Страдает микробиом кожи головы. Дисбаланс микрофлоры создает благоприятную среду для грибков и бактерий, усугубляя воспаление.

Советы

График мытья головы у всех будет разный, но иногда хочется продлить ощущение чистоты на лишний день-два. Если у женщины нет желания мыть голову слишком часто, но хочется избежать эффекта «грязных корней», помогут эти советы:

1. В экстренных случаях можно использовать сухой шампунь. Делать это часто не рекомендуем, о минусах средства рассказали в статье.
2. Делайте прически, маскирующие жирные корни, например пучки или хвосты.
3. Мойте волосы частично, например только челку.
4. Промывайте расчески раз в неделю с мылом, чтобы удалить остатки себума и стайлинга.
5. Чаще меняйте наволочки на подушках.

Если вы уже столкнулись с неприятными симптомами, такими как выпадение волос, сухость и ломкость, простого ухода, как правило, недостаточно. Можно попробовать укрепить волосы изнутри и применять Биотиналь B7 — единственный в России лекарственный препарат, содержащий D-Биотин¹, который примерно за 4 недели способствует²:

• росту волос;
• уменьшению их ежедневного выпадения;
• увеличению объёма и плотности волосяного покрова;
• восстановлению естественного блеска².

Для лечения выпадения волос достаточно принимать всего 1 таблетку препарата в день, которая содержит специальную дозировку D-биотина — 10 мг (10 000 мкг)². Полный курс лечения выпадения волос и улучшения их качества — 3 месяца.