Массаж головы — это эффективный способ улучшить микроциркуляцию крови в коже головы. Правильное выполнение такой процедуры обеспечивает лучшее поступление питательных веществ в волосяные фолликулы, что ускоряет их активацию.
Необходимо отметить, что для борьбы с выпадением волос может применяться комплексный подход, включающий как применение специализированных лекарственных средств для воздействия на волосяные фолликулы изнутри, так и применение немедикаментозных методов для улучшения кровообращения в коже головы.
Существует «ответственный» витамин за состояние волос – это витамин B7 или биотин, который участвует в энергетическом обмене волоса и обеспечивает синтез кератина – основного структурного компонента волос. Таким образом, биотин борется с выпадением волос и способствует их росту.
Для борьбы с выпадением волос биотин нужно потреблять ежедневно в дозировках, измеряющихся в мг, а не в мкг8. Также важное значение имеет форма биотина. Единственным биологически активным изомером биотина является D-биотин9.
В настоящее время на фармацевтическом рынке России существует единственный лекарственный препарат1 с D-биотином10 в дозировке 10 мг – это Биотиналь B7. Биотиналь удобно применять: всего 1 таблетка в день. Биотиналь уменьшает выпадение волос и увеличивает их густоту примерно за 4 недели2. Полный курс лечения выпадения волос – 3 месяца.
Что касается немедикаментозных методов, то в первую очередь необходимо обратить внимание на такую популярную процедуру, как массаж кожи головы. Эта процедура улучшает кровообращение, способствует росту волос, снимает напряжение и помогает расслабиться.
Помогает ли массаж головы для роста и укрепления волос?
Да, такая процедура действительно улучшает рост и может способствовать укреплению волос. Это работает благодаря действию нескольких механизмов3:
- Улучшение кровообращения. Массаж стимулирует циркуляцию крови, помогая доставить кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам. Это ускоряет рост волос и укрепляет их.
- Питание корней. Усиленное кровообращение увеличивает приток питательных веществ к волосяным луковицам, предотвращая их выпадение.
- Снятие головной боли напряжения. Процедура расслабляет мышцы шеи, устраняя напряжение и облегчая неприятные ощущения.
- Удаление ороговевших клеток. Помогает избавиться от мертвых частиц, освобождая место для новых волосков.
- Снятие нервного напряжения. Предотвращает и уменьшает развитие стресса, что благотворно влияет в том числе на здоровье волос.
Виды и техники массажа головы
Существует несколько методик, каждая из которых обладает своими свойствами3.
Ручной
Самая распространенная методика, включающая легкие поглаживающие движения пальцами вдоль линии роста волос. Это самый естественный и простой способ. Среди преимуществ ручного массажа выделяют его простоту, удобство, возможность легко повторить процедуру в домашних условиях.
Аромамассаж
Подразумевает дополнительное использование эфирных масел или ароматов. Это расслабляющий и лечебный метод, который объединяет физическое воздействие с ароматотерапией. Аромамассаж способствует релаксации, снятию стресса, усиливая действие от массажа.
Перед применением эфирных масел необходимо убедиться в отсутствии на них аллергических реакций, для это необходимо провести тест на руке (капнуть смесью базового и эфирного масла на локтевой сгиб и убедиться в отсутствии аллергии, подождав 8 часов).
Щеткой
В ходе процедуры используется специальная массажная щетка, которая мягко стимулирует кожу, улучшая кровообращение. Данная методика позволяет охватывать большую площадь, равномерно распределяя давление.
Дарсонвализация
Специальный аппарат создает слабые электрические импульсы, проходящие через металлические пластины. Процедура усиливает кровоток, тонус мышц.
Лазерной расческой
Для манипуляций применяется специальная расческа с вибрацией, создающая массажирующее воздействие. В результате усиливается приток крови к волосяным фолликулам. Перед применением лазерной расчески рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как лазер имеет противопоказания.
Однако важно выполнять массаж правильно, чтобы избежать неприятных последствий4.
Как же правильно нужно выполнять массаж в домашних условиях?
Подготовка к массажу включает в себя:
- Соблюдение гигиенических правил. Перед проведением процедуры вымойте руки с мылом, чтобы удалить грязь, бактерии. Это предотвратит возможное загрязнение кожи.
- Непосредственную подготовку. Аккуратно расчешите волосы, чтобы убрать их спутанность.
- Использование дополнительных средств (по желанию и при отсутствии склонности к ним аллергии). Если хотите сделать воздействие более мягким и питательным средством, нанесите несколько капель натурального масла, например кокосового, оливкового или миндального, на кончики пальцев. Масла не стоит применять для жирной кожи головы.
Техника выполнения массажа
Массаж волосистой части кожи головы необходимо производить вдоль линии роста волос11.
Начните с легких поглаживаний. Положите пальцы обеих рук на голову так, чтобы они касались кожи. Выполняйте медленные, нежные массирующие круговые движения от лба к затылку, а затем обратно. Постепенно увеличивайте давление, но не переусердствуйте. Слишком сильное нажатие может привести к повреждению корней.
Далее перейдите к более интенсивным движениям, используя подушечки пальцев. Массируйте круговыми движениями: начинайте от линии роста волос у лба и двигайтесь к макушке. Обратите внимание на зоны за ушами и на затылке. Эти области часто остаются без внимания, хотя там находятся важные точки напряжения.
Захватите небольшие пряди между пальцами, слегка потяните их вверх. Делайте это аккуратно, чтобы не причинить боль и не вырвать волосы. Повторяйте этот прием, постепенно перемещая захватываемые участки.
Легкими постукивающими движениями пройдитесь по коже кончиками пальцев. Это улучшит циркуляцию крови, снимет напряжение. Затем попробуйте легкую вибрацию, делая быстрые движения пальцами по поверхности кожи.
Закончите процедуру мягкими поглаживаниями, чтобы успокоить кожные покровы и расслабить мышцы. Если вы использовали масло, оставьте его на некоторое время для дополнительного питания, а затем смойте шампунем.
Советы для безопасного массажа
- Не тяните слишком сильно. Избегайте резких движений и чрезмерного натяжения волос. Это приводит к их ломкости и выпадению.
- Контролируйте давление. Старайтесь не давить слишком сильно на кожу. Массаж должен быть приятным и расслабляющим, а не болезненным.
- Регулярность. Выполняйте сеансы около двух раз в неделю. Слишком частое проведение может привести к излишней стимуляции волосяных фолликулов и раздражению кожи5 головы.
- Уход после массажа. По окончании процедуры рекомендуется использовать мягкий шампунь и кондиционер, чтобы смыть остатки масла (если оно применялось) и восстановить баланс кожи4.
Противопоказания
Кожные заболевания
- Псориаз. Воспалительное заболевание кожи, которое проявляется в виде красных чешуйчатых пятен. Массаж усугубляет воспаление и провоцирует обострение.
- Дерматиты. Различные виды патологии, включая атопический, могут обостряться и распространяться при механическом воздействии.
- Экзема. Хроническое воспалительное кожное заболевание, сопровождающееся зудом и шелушением. Процедура усиливает эти проявления и приводит к раздражению.
- Фолликулит. Инфекционное поражение волосяных фолликулов, вызывающее гнойничковые высыпания.
- Грибковые поражения. Такие патологии кожи головы нуждаются в специальном лечении до проведения различных процедур.
Открытые раны и травмы
Если на голове имеются порезы, царапины или другие повреждения, массаж категорически противопоказан. Механическое воздействие нарушает заживление ран, увеличивает риск инфицирования.
Аллергические реакции
Аллергия на косметические средства (масла, кремы) проявляется в виде зуда, покраснения и даже отека. Если у вас есть склонность к таким реакциям, перед использованием новых средств проведите тест на небольшом участке кожи.
Высокое артериальное давление
При наличии гипертонической болезни массаж может спровоцировать резкое ухудшение состояния, что опасно для здоровья. Людям с этим заболеванием следует избегать сильных воздействий на сосуды головы.
Повышенная температура тела
При лихорадке ухудшается общее состояние. Поэтому при повышении температуры следует отказаться от массажа до полного выздоровления.
Головные боли и мигрени
Если у вас часто болит голова, ее массирование может стать триггером для усиления неприятных ощущений. Перед проведением массажа проконсультируйтесь со специалистом.
Онкологические заболевания
Злокачественные опухоли головного мозга или лимфатической системы являются строгим противопоказанием. Механическая стимуляция ускоряет распространение опухолевых клеток.
Психоневрологические расстройства
Некоторые состояния, такие как эпилепсия, могут обостриться под воздействием массажа. Консультация с неврологом обязательна перед процедурой.
Недавно перенесенные операции
После хирургических вмешательств на голове или шее процедура противопоказана до полного восстановления тканей. Механическое воздействие нарушает процесс заживления и вызывает осложнения.
Наличие родинок и папиллом
Активное массирование участков с родинками или папилломами может привести к их травмированию и увеличению риска перерождения в злокачественную опухоль. Если на коже головы есть подобные образования, избегайте воздействия на них.
Болезни крови
Гемофилия или другие патологии свертываемости увеличивают риск кровотечений и синяков.
Перед тем как начать курс массажа головы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
Соблюдение этих правил поможет бороться с выпадением волос.
Укрепление волос — комплексная задача
Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются люди любого возраста и пола. Причины могут быть разнообразными: стресс, гормональные изменения, неправильное питание, недостаток витаминов и минералов, генетика и многое другое6. Для лечения выпадения волос необходим комплексный подход, включающий использование специализированных лекарственных препаратов, например, Биотиналь B7, а также правильное питание, здоровый образ жизни и бережный уход за волосами.
Питание
Соблюдение правильного рациона — основа здоровья волос6. Важно сбалансированно и разнообразно питаться и употреблять пищу, богатую белками (молочные, мясные продукты), полезными жирами (авокадо, орехи), витаминами группы B (яичный желток, говяжья печень), железом (красное мясо, шпинат) и цинком (лосось, льняное семя).
Уход за волосами
Процедуры включают в себя не только использование шампуней и кондиционеров, но и регулярное применение масок, масел, сывороток. Однако важно понимать, что наружные средства — это не лечение, а лишь часть ухода, и они не заменят медикаментозную терапию5.
При выборе косметических продуктов изучайте состав: отдавайте предпочтение натуральным ингредиентам, таким как экстракты растений, масла, витамины. Избегайте агрессивных химических веществ, которые сушат локоны и вызывают раздражение.
Народные средства
Народные средства полезны в уходе за волосами, однако следует помнить, что некоторые компоненты вызывают аллергическую реакцию. Обязательно проводите тест на руке перед применением любого нового продукта. Вот несколько популярных рецептов:
- Маска из яиц и меда. Смешайте одно яйцо с чайной ложкой меда. Нанесите на локоны на 20 минут. Смойте теплой водой.
- Масляная маска. Подогрейте немного репейного или касторового масла. Нанесите на корни волос. Оставьте на час, затем тщательно смойте. Маска на основе масел не рекомендуется для жирной кожи головы.
- Ополаскивание отваром трав. Заварите ромашку, крапиву или лопух. Используйте полученный настой на голову после мытья.
Перед применением тех или иных методов борьбы с выпадением волос рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
