Однако не всегда получается добиться коррекции дефицита таких веществ с помощью полноценного рациона. Поэтому дополнительно для восполнения недостатков необходимо использовать дополнительный прием витаминов и минеральных веществ. Они помогают улучшить здоровье волосяных структур и сделать их менее ломкими.
Причины ломкости
Внешние причины ломкости — факторы среды, проблемы ухода
Провоцировать ломкость могут плохие условия внешней среды. Например, во многом это зависит от повышенной жесткости воды, нарушения экологии в месте проживания человека. Также волосы ломаются, секутся из-за длительного пребывания на солнце без головного убора. Другими причинами такого состояния могут быть3,4:
- Неправильно подобранные шампуни и другие средства для мытья, провоцирующие их чрезмерное обезжиривание, пересушивание.
- Частые стрессы, психоэмоциональное перенапряжение, психологические нарушения, провоцирующие в том числе и расчесывание кожи головы, травмирующее волосы.
- Постоянные температурные воздействия — сушка феном с высокой температурой, использование утюжков или плоек (особенно без применения средств термозащиты).
- Неаккуратное расчесывание (когда волосы слишком сильно тянут или переламывают).
- Окрашивание и другие салонные процедуры, например обесцвечивание, кислотные смывки, кератиновое выпрямление.
Провоцировать ухудшение качества волос может использование неправильных щеток. В том числе это касается расчесывания мокрых, влажных волос расческами, которые для этого не предназначены3.
Острые и хронические заболевания в организме
Провоцировать хрупкость волос могут болезни человека, которые сказываются на состоянии кожи головы. Например, волосяные структуры могут ломаться, если есть анемия и скрытый дефицит железа. Эти состояния связаны с недостатком гемоглобина — вещества, которое переносит кислород в организме3.
Анемия может провоцировать ломкость и выпадение волос. Другими симптомами такого состояния являются сухость кожи, расслоение ногтей, слабость, повышенная утомляемость3.
Еще одна причина, по которой секутся волосы, — болезни эндокринной системы, провоцирующие гормональные нарушения в организме. Например, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) может провоцировать патологии волос и другую симптоматику со стороны всего тела. Также вызывать такие нарушения могут заболевания надпочечников, паращитовидных желез5.
Также хроническими заболеваниями, провоцирующими ломкость, являются подагра, туберкулез, перенесенные инфекции кожи. Вызывать такие проблемы могут дефициты витаминов и микроэлементов. Наибольшее значение имеет недостаток биотина (витамина Н), фолиевой кислоты, цинка, витаминов группы В3,6.
Что делать, если волосы стали ломкими, как проводится лечение
Ведите здоровый образ жизни
На состояние волос сильно влияет питание человека. Если в рацион входит недостаточное количество веществ, полезных для волос, их состояние может испортиться. Со временем они становятся более тонкими, ломкими, могут редеть и выпадать. При этом кожа головы становится сухой, может шелушиться3.
Рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Желательно включать в рацион красное мясо, чтобы не допустить развитие анемии и железодефицита. Если человек отказывается от употребления мясных продуктов, то нужно использовать дополнительные добавки, чтобы компенсировать причину возможных дефицитов5.
Чтобы избежать ломкости волос, рекомендуется по возможности избегать стрессов — в том числе заниматься с психологом или ходить на массаж. Постоянные нервные перенапряжения могут провоцировать нарушения их структуры, общую ослабленность организма. Это касается и полноценного сна — при недосыпах состояние человека ухудшается, в том числе это сказывается на состоянии кожи, волосяных структур3.
Правильно ухаживайте за кожей головы
Рекомендуется правильно подобрать средства для волос. Важен полноценный уход — использовать не только шампунь, но и кондиционеры, маски, сыворотки. Подбирать их нужно в соответствии с типом волос. Рекомендуется проводить массаж кожи головы во время мытья7.
Не стоит применять народные средства для ухода — нельзя нормально спрогнозировать их действие, непонятно, как их использовать, сколько времени держать на волосах, некоторые компоненты могут вызвать аллергию. Кроме того, домашние маски, «шампуни» могут ухудшить состояние — забить поры, пересушить кожу головы. Такие нарушения могут потребовать дальнейшего лечения7.
Аккуратно сушите и окрашивайте волосы
Важно аккуратно пользоваться феном, утюжком и плойками. Обязательно нужно применять уход с термозащитным эффектом — без этого велик риск навредить и сделать волосяные волокна более ломкими. Стоит сушить и завивать волосы на низких температурах, чтобы не спровоцировать повреждение7.
Нужно аккуратно подходить к окрашиванию и осветлению. Не рекомендуется делать это в домашних условиях — можно неправильно подобрать состав и навредить тканям. Стоит перепроверять информацию о процедурах в салоне красоты и изучать отзывы. Некоторые методики улучшают внешний вид волос, но при этом вредят их состоянию и провоцируют ломкость7.
Принимайте витамины и минеральные вещества
Для улучшения состояния волос, лечения их ломкости важно компенсировать дефицит полезных микроэлементов. Если это не получается сделать с помощью питания, то можно использовать дополнительные средства, принимать их курсами, регулярно3.
Например, существует витамин, который помогает бороться с выпадением и ломкостью волос – витамин Н (или В7). Первый лекарственный препарат с биотином в России1 – это Биотиналь В7. В состав Биотиналь входит 10 мг D-биотина9 — единственной биологически активной формы биотина8. Биотин нормализует энергетический и пластический обмен волоса, таким образом, уменьшает выпадение волос и способствует их росту.
Использовать средство для лечения очень удобно — его нужно принимать по 1 таблетке ежедневно. Регулярное применение препарата Биотиналь помогает поддержать волосы здоровыми и красивыми, предотвратить их ломкость, выпадение. Первые результаты от курсового применения средства часто заметны примерно через месяц после начала приема2. Полный курс лечения выпадения волос и улучшения их качества – 3 месяца.
