Мытье волос горячей водой
Для кожи головы горячей считается вода теплее 40–43 °C. Это горячо, но еще терпимо для купания. При такой температуре усиливается выработка кожного сала, что делает кожу головы жирной.
При регулярном мытье горячей водой нарушается защитный барьер кожи и возрастает ее pH (сдвигается в сторону щелочной среды). Повышенный pH приводит к увеличению чувствительности: кожа становится более уязвимой к раздражителям в составах шампуней. Могут появиться сухость, шелушение, зуд и воспаление5.
Вот почему нежелательно мыть волосы горячей водой:
- повреждается кутикула — внешний защитный слой;
- ускоряется испарение влаги — волосы становятся сухими, ломкими, тусклыми;
- начинает разрушаться кератин — основной белок, отвечающий за прочность и эластичность волос4.
Особенно нежелательно использовать горячую воду тем, у кого есть воспалительные заболевания кожи головы, например лишайный планопилярис и фронтальная фиброзирующая алопеция (обобщенно их называют «рубцовая алопеция»). Вот что будет, если мыть волосы горячей водой в этом случае: во-первых, могут усилиться зуд и дискомфорт, а во-вторых, это может привести к гибели волосяных фолликулов, так как часто воспаление связано с их повреждением. Людям с такими диагнозами рекомендуется избегать мытья головы горячей водой и выбирать прохладную или слегка теплую. Это помогает уменьшать воспаление и снижать чувствительность кожи6.
Мытье волос холодной водой
Холодной для кожи головы и волос считается вода прохладнее 25 °C, чаще всего в пределах 15–24 °C. Именно в этом диапазоне проявляются полезные физиологические реакции: сосуды кожи головы сужаются, возникает ощущение прохлады, но при этом не происходит стрессовой реакции, как при температуре ниже 10–15 °C.
Конечно, мыть голову при такой температуре может быть некомфортно, так что можно просто быстро ополоснуть волосы в конце мытья.
Ополаскивание холодной водой помогает:
- Дольше сохранить волосы чистыми. В отличие от горячей воды, холодная не стимулирует выработку кожного сала, поэтому кожа головы и волосы дольше остаются чистыми. Это особенно полезно для тех, у кого быстро появляется жирный блеск у корней.
- Сохранить влагу и натуральные липиды. Это особенно важно для сухих, пористых и поврежденных волос. Их кутикула всегда приоткрыта, из-за чего они быстрее теряют влагу, становятся ломкими, тусклыми и более подверженными внешним стрессам — УФ-излучению, загрязнению и механическому трению.
- «Запечатать» кутикулу — внешний слой волоса, состоящий из чешуек. Когда они плотно прилегают друг к другу, волосы становятся гладкими, блестящими, меньше пушатся и легче расчесываются. Закрытая кутикула также помогает удерживать активные компоненты из масок и кондиционеров, усиливая эффект от ухода.
- Снизить риск термического повреждения. Холодная вода не разрушает кератин и другие белки в структуре волоса, а значит снижает риск ломкости и сечения. По этой причине ее рекомендуют использовать в конце мытья, чтобы закрепить результат.
Советы
Даже самый качественный шампунь или маска не дадут нужного эффекта, если вы моете или сушите волосы при неподходящей температуре. Несколько простых правил помогут сохранять их здоровыми и ухоженными.
- Мойте волосы теплой водой (30–38 °C)
Именно такой температурный диапазон считается наиболее безопасным и эффективным. Теплая вода хорошо растворяет кожное сало, пыль и остатки укладочных средств, не пересушивая кожу головы. При этом она не повреждает защитный липидный слой и не раскрывает кутикулу волоса слишком сильно, что помогает сохранять блеск и эластичность.
- Завершайте мытье холодной водой
Это помогает закрыть кутикулу и придать волосам более ухоженный вид. Важно помнить: вода с температурой ниже 15 °C может быть слишком холодной, особенно при длительном воздействии. Температуры ниже 10 °C вообще не подходят для повседневного ухода, они используются только в экспериментах для создания стрессовых условий.
- Избегайте горячей воды (выше 40–45 °C)
Вы уже знаете, почему нельзя мыть волосы горячей водой: она нарушает гидролипидный баланс кожи головы, что в итоге может привести к сухости, зуду и даже избыточному салоотделению. При регулярном использовании она ослабляет структуру волоса, делает его более ломким и тусклым. Если вам всё же комфортнее мыть голову горячей водой, постарайтесь хотя бы при ополаскивании переключиться на более щадящий режим.
- Правильно сушите волосы феном
Высокие температуры во время сушки разрушают белки в структуре волоса и испаряют влагу изнутри, что приводит к ломкости, сечению и тусклости. Если вы используете фен, выставляйте его на среднюю или низкую температуру, держите на расстоянии 15 см от головы. Для укладки также используйте термозащиту. Подробнее о том, как не испортить волосы, читайте в статье «Как правильно сушить волосы».
- Питайте волосы изнутри
Соблюдение правил мытья и укладки волос, использование кондиционеров и термозащиты — это хорошо, но комплексный подход всегда лучше. Для поддержания не только внешней красоты волос, но и их здоровья можно воздействовать на волосы изнутри и принимать Биотиналь B7. Биотиналь B7 — это единственный в России лекарственный препарат, содержащий D-биотин1, или единственный активный витамин B7 (биотин)7. Содержание D-биотина в 1 таблетке Биотиналь B7 — 10 мг (10 000 мкг): именно такая высокая дозировка важна для достижения видимых результатов при лечении выпадения волос8 и улучшении их состояния.
D-биотин участвует в синтезе кератина — основного структурного компонента волоса, от которого зависят их эластичность, гладкость и внешний вид. Он формирует каркас волоса, обеспечивая его плотность и устойчивость к повреждениям. Без достаточного количества кератина волосы становятся тонкими, ломкими и склонными к сечению.
Более того, D-биотин активизирует метаболизм волос в стадии роста, таким образом продлевая их жизненный цикл9.
Биотиналь B7 удобен в применении: всего 1 таблетка в день. Полный курс лечения выпадения волос и улучшения их качества — 3 месяца.
