Стали замечать, что волосы становятся более ломкими или начинают выпадать ближе к месячным? Это не случайность: во время менструации организм переживает настоящую гормональную «перестановку».
Выпадение волос во время менструации
Часто женщины замечают, что в дни менструации волосы выглядят более тусклыми и сухими, а у кого-то даже выпадают сильнее обычного. Связь между месячными и выпадением волос исследователи объясняют в основном гормональной перестройкой и потерей железа3.
Гормоны, которые влияют на рост и выпадение волос во время месячных
Волосяные фолликулы чувствительны к ряду гормонов: эстрогенам, андрогенам, прогестерону, пролактину, гормонам щитовидной железы и гормонам стресса4.
При этом андрогены, пролактин, гормоны щитовидной железы и гормоны стресса остаются практически неизменными на протяжении всего цикла и их влияние не столь существенно.
А вот эстрогены и прогестерон могут стать причиной ухудшения состояния волос во время менструации:
- Эстрогены влияют на густоту и блеск волос и продлевают фазу их активного роста. Именно благодаря высокому уровню эстрогенов во время беременности волосы выглядят особенно красивыми. Они дольше остаются в фазе роста и меньше выпадают. После родов, когда уровень эстрогенов резко падает, часто начинается «послеродовое выпадение волос»: волосы массово переходят в фазу покоя и начинают выпадать. Во время менструации и перед самым ее началом уровень эстрогенов тоже падает. А вот в период овуляции волосы выглядят более блестящими, так как в эту фазу эстрогены достигают своего максимума.
- Прогестерон не связан с ростом волос напрямую, но помогает «защищать» волосы от действия андрогенов и снижает риск возникновения андрогенетической алопеции. Как было написано выше, в период месячных уровень прогестерона сильно снижается, что может приводить к временному выпадению волос.
Дефицит железа и выпадение волос
Железо — один из главных элементов, необходимый для работы клеток, в том числе в волосяных фолликулах. Оно помогает им «дышать» и делиться.
Когда железа не хватает5:
- фолликулы получают меньше кислорода и энергии;
- волосы переходят из стадии роста в стадию выпадения;
- появляются признаки диффузного поредения — волосы становятся тоньше и выпадают равномерно по всей голове.
Сколько железа теряет женщина во время месячных? Если учесть, что в среднем за цикл кровопотеря составляет 30–40 мл, а каждый 1 мл крови содержит примерно 0,5 мг железа, то в менструацию женщина теряет около 20 мг железа. При обильных месячных этот показатель может возрасти примерно в 2 раза — до 40 мг6.
Сколько железа нужно женщине в сутки? В среднем — 18 мг6. Из пищи усваивается только 10–15%, то есть реально организм получает всего 1–3 мг в день. За неделю это до 20 мг железа (примерно столько же, сколько и теряется за цикл). При этом дефицит железа во время месячных восполнить очень трудно, особенно если рацион беден мясом, рыбой или бобовыми.
Выпадение волос во время менструации — это нормально?
Да, выпадение волос во время месячных — это нормальное и временное явление, связанное с естественными изменениями в организме женщины. Во время менструации уровень эстрогенов и прогестерона снижается, что приводит к ломкости и замедлению роста волос.
Дополнительным фактором может быть потеря железа вместе с кровью, из-за чего волосяные луковицы получают меньше питательных веществ и кислорода.
Почему выпадают волосы перед месячными
Иногда бывает такое, что и перед месячными выпадают волосы сильнее обычного. Это связано с лютеиновой фазой цикла — периодом между овуляцией и началом месячных. В это время:
- резко падает уровень эстрогенов, которые делают волосы более блестящими;
- повышается прогестерон, активизирующий работу сальных желез.
Но уже к началу цикла уровень эстрогена и прогестерона падает почти до нуля, поэтому у некоторых женщин именно перед месячными волосы могут выпадать или просто тускнеть и становиться слабее.
Иногда может появиться зуд кожи головы, а у тех, кто склонен к проблемам с кожей, могут усиливаться проявления себорейного дерматита — шелушение и покраснение3.
Какие анализы нужно сдать
Чтобы разобраться в причине выпадения волос, специалисты могут рекомендовать выполнить ряд анализов. В первую очередь:
- эстрогены (женские половые гормоны), в частности эстрадиол;
- прогестерон (лучше проверять во второй половине цикла);
- ферритин и сывороточное железо.
Кроме того, специалист может рекомендовать проверить гормоны, которые влияют на рост волос, но их уровень остается практически неизменным на протяжении всего цикла:
- Андрогены (мужские половые гормоны), в частности тестостерон и дигидротестостерон (ДГТ), избыток которых может приводить к выпадению волос на голове и одновременно к усиленному росту волос на лице и теле4.
- ЛГ и ФСГ, которые помогают оценить работу яичников и выявить гормональные нарушения, например синдром поликистозных яичников (СПКЯ)4.
- Пролактин, отвечающий за выработку молока у кормящих женщин. В больших количествах он может замедлять рост волос и даже усиливать их выпадение4.
- Гормоны щитовидной железы — ТТГ, свободный Т4 и свободный Т3 — регулируют обмен веществ во всём организме. Если этих гормонов мало, волосы становятся сухими и ломкими. Если их слишком много, волосы могут истончаться и выпадать4.
- Гормон стресса кортизол, высокий уровень которого может повреждать волосяные фолликулы и ускорять выпадение7.
Конечно, это не исчерпывающий список, так как определить конкретный перечень анализов может только специалист после осмотра и опроса.
Как уменьшить выпадение волос во время менструации
Чтобы решить проблему выпадения волос, специалист может назначить препараты для наружного применения на основе миноксидила. Он помогает волосам дольше расти и замедляет их выпадение. Но препарат нужно применять на постоянной основе в течение длительного времени.
Также могут быть назначены гормональные препараты, чтобы сбалансировать гормональный фон. Не стоит забывать о минералах и витаминах, в частности о биотине, который участвует в синтезе кератина — основного строительного белка волос.
Для лечения выпадения волос и улучшения их качества можно принимать Биотиналь B7 — единственный в России лекарственный препарат1 с биологически активным D-биотином. Одна его таблетка содержит лечебную дозировку — 10 000 мкг (10 мг)1, необходимую для борьбы с выпадением волос8.
Биотиналь В7 достаточно принимать по 1 таблетке 1 раз в день, чтобы уменьшать выпадение волос, минимизировать сухость и ломкость волос, увеличивать плотность и толщину волос, усиливать их блеск. Первые результаты могут быть заметны примерно через 4 недели2. Полный курс лечения выпадения волос — 3 месяца.
