Биотин, также известный как витамин B7, — один из водорастворимых витаминов группы B, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос, ногтей и обмене веществ. Большинство здоровых людей получают необходимое количество витамина из пищи, но, тем не менее, есть те, кто принимает его дополнительно.
Может ли быть передозировка биотином и какие последствия могут наступить из-за нее, разбираем в статье.
Зачем биотин нужен организму
Биотин жизненно необходим для всех живых организмов. В организме человека он выполняет несколько функций:
- Участвует в обмене углеводов, жиров и аминокислот.
- Запускает работу ферментов-карбоксилазы, которые помогают организму образовывать глюкозу, синтезировать жиры и перерабатывать некоторые аминокислоты.
- Поддерживает здоровье нервной системы: нарушения обмена биотина могут вызывать дискоординацию движений, потерю чувствительности кожи, особенно на руках и ногах3.
- Играет важную роль в питании волосяных фолликулов, способствует восстановлению глубоких слоев волоса, уменьшает сухость волос, повышает их эластичность4.
При недостатке биотина замедляются обменные реакции, могут появляться кожные высыпания, шелушение, ломкость ногтей, а также возникать неврологические симптомы: хроническая усталость, раздражительность, онемение конечностей и депрессия.
Симптомы передозировки биотином
Биотин — незаменимый витамин, участвующий во множестве важнейших биологических процессов. Он действительно поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы. При этом нужно понимать, что у него, как и у любого другого витамина, есть своя суточная норма.
Согласно текущим рекомендациям Института медицины, суточная норма потребления биотина для взрослых составляет 50 мкг (0,05 мг)5,6. Ее можно получить из сбалансированного рациона, но в ряде случаев этого количества биотина недостаточно. При лечении выпадения волос необходимо принимать биотин в дозировках, измеряющихся в миллиграммах, а не микрограммах (например, 10 мг биотина в сутки)7.
Являются ли такие высокие дозировки биотина безопасными для организма человека? Да, витамин B7 считается безопасным даже в высоких дозах. Он не вызывает классических отравлений, поэтому как таковых внешних симптомов передозировки биотином не будет2.
ВАЖНО! При приёме биотина необходимо учитывать, что его часто используют при проведении лабораторных анализов благодаря его способности соединяться с белком стрептавидином. Это помогает «поймать» нужные вещества в крови и точно измерить их количество, например гормоны, ферменты или другие биомаркеры.
Если человек принимает большие дозы биотина, избыток витамина B7 может помешать правильному соединению биотина и стрептавидина в тесте. В итоге результат анализа может быть искаженным: уровень одних веществ окажется слишком низким, других — слишком высоким, хотя в реальности все показатели должны быть в норме.
Последствия передозировки биотином
Как указано выше, передозировка биотином не вызывает «классических» проявлений отравления: тошноты, рвоты и д. п. Более того, биотин не накапливается в организме8. В отличие от жирорастворимых витаминов (например, A или D), биотин обычно выводится с мочой и редко вызывает острое отравление.
Поэтому на данный момент наиболее известное и задокументированное осложнение при передозировке биотином — это искажение результатов лабораторных анализов9. Оно особенно опасно при заболеваниях:
- щитовидной железы (анализ на гормоны ТТГ, Т3, Т4);
- сердца (измерение уровня тропонинов при подозрении на инфаркт);
- репродуктивной системы (анализ на тестостерон, эстрадиол, прогестерон и др.)10,11.
Вот несколько примеров того, как работают эти искажения:
- ТТГ, Т3, Т4 (гормоны щитовидной железы):при избытке биотина анализ может показывать слишком низкий уровень ТТГ и слишком высокий уровень Т3/Т4. Врач может подумать, что у человека гипертиреоз (повышенная активность щитовидки), хотя на самом деле это не так. Это чревато ненужным лечением.
- Тропонин I и Тропонин T (показатели работы сердца):их уровень может казаться ниже нормы. Это опасно, потому что при инфаркте сердце реально страдает, но анализ может этого «не увидеть». Особенно критично при болях в груди.
- Тестостерон и эстрадиол (половые гормоны):результаты анализов могут показывать завышенные значения. Врач может заподозрить опухоль или гормональный сбой, хотя их нет.
- Прогестерон и ХГЧ (гормоны женской репродуктивной системы):анализ может показывать ложное повышение. Из-за этого могут ошибочно заподозрить беременность или проблемы с циклом.
- Паратгормон (ПТГ, влияет на уровень кальция):может выглядеть заниженным. Это похоже на болезнь, при которой не хватает кальция (судороги, спазмы), хотя на самом деле причина в ошибочном анализе.
Если вы планируете проходить лабораторные тесты, сообщите своему врачу или персоналу лаборатории о приеме препаратов, содержащих биотин.
У некоторых людей возможны индивидуальные реакции: кожная сыпь, головные боли, тошнота и раздражительность. Они встречаются редко и чаще связаны с непереносимостью или взаимодействием биотина с другими веществами.
Как правильно принимать биотин при выпадении волос
Рекомендованная суточная норма биотина для взрослых составляет 50 мкг. Ее можно получить из еды, если у человека полноценный рацион. Наиболее богаты биотином печень, почки, молоко, желток яйца12. Однако для лечения выпадения волос суточной дозировки биотина недостаточно: важно получать этот витамин ежедневно в дозировках, измеряющихся в милиграммах7. Также важно обращать внимание на стереоизомер биотина: единственным биологически активным является D-биотин13.
В России единственным лекарственным препаратом с высокой концентрацией D-Биотина в 1 таблетке (10 мг, или 10 000 мкг) является Биотиналь B7. Это первый в России лекарственный препарат, содержащий активный D-биотин1.
Биотиналь B7 принимают для лечения выпадения волос и улучшения их состояния (более увлажненные, послушные и блестящие волосы)2.
Биотин контролирует деление и развитие клеток наружного слоя кожи (эпидермиса) и отвечает за нормальное состояние и рост волос и ногтей, участвует в синтезе кератина — основного структурного компонента волос. Дополнительный приём биотина способствует уменьшению количества ежедневно выпадающих волос и увеличению общего объема и толщины волос2.
Для лечения выпадения волос достаточно 1 таблетки Биотиналь В7 в день. Полный курс лечения — 3 месяца.
