У волос «уставший» вид: что с этим делать?

Иногда волосы выглядят тусклыми, безжизненными и слабыми, даже если регулярно пользоваться шампунями, масками и маслами. Они могут плохо держать укладку, быстро становиться жирными или, наоборот, сухими и ломкими. Почему так происходит и что вообще имеется в виду, когда говорят, что волосы «устали»? В этой статье разбираемся, какие скрытые причины могут влиять на состояние волос и почему одного только внешнего ухода бывает недостаточно.

Почему «устают» волосы

Они могут терять здоровый вид по различным причинам, и дело не всегда в отсутствии ухода. Разбираемся, как неправильный уход, плохое питание и гормональный дисбаланс могут отражаться на состоянии волос.

Неправильно подобранный уход

Даже если использовать качественные средства, это не означает, что они подойдут каждому. Довольна распространенная проблема — это потеря визуального объема волос на следующий день после мытья, а кончики при этом могут оставаться сухими и выглядеть неопрятно. Это может быть сигналом о том, что нужно пересмотреть свой уход.

1. Важно обращать внимание на тип кожи головы — нормальный, сухой или жирный. От этого зависят:

• Выбор шампуня — сульфатный или бессульфатный. Например, сульфатный шампунь может слишком агрессивно очищать кожу головы и пересушивать ее, провоцируя избыточную выработку кожного сала, а средства с мягкими ПАВами — не справляться с очищением, особенно если часто наносить на волосы муссы, лаки и другие средства с водонерастворимыми компонентами, например силиконами.
• Частота мытья головы — ежедневно, каждые 2-3 дня или реже (более подробно о мытье волос – по ссылке).

2. Периодически пересматривать выбор уходовых средств: кондиционеры, маски, несмываемый уход, масла и т. п. Они могут образовывать пленку, которая плохо промывается даже с помощью шампуня и не дает влаге проникать внутрь волоса.

Термическое и механическое повреждение

Сводить все усилия по уходу на нет могут частые термоукладки или грубое расчесывание волос. Постоянное использование фена, плойки или утюжка, особенно без термозащиты, делает волосы ломкими, сухими и склонными к сечению.

Впрочем, полный отказ от фена тоже может навредить. Между слоями волоса — кутикулой и кортексом — есть клеточный мембранный комплекс. Он выступает в роли клея — скрепляет чешуйки кутикулы между собой, благодаря чему в волосах задерживается влага. Но если сушить волосы только естественным путем, и они подолгу остаются мокрыми, то клеточный мембранный слой разрушается. Это приводит к раскрытию чешуек кутикулы и более быстрому испарению влаги (о правильном использовании фена более подробно написано в статье).

Кроме того, состояние волос может ухудшаться, если мыть голову перед сном и ложиться спать с мокрыми волосами, носить тугие прически или грубо и резко расчесывать спутанные пряди.

Гормональные сбои

Они могут не просто негативно повлиять на внешнее состояние волос, но и приводить к такому последствию, как выпадение, или алопеция.

Гормоны, определение уровня которых поможет понять и почему волосы «устают», и почему они могут начать выпадать:

1. Андрогены (тестостерон, DHT). Повышенная чувствительность волосяных фолликулов к ним — главная причина андрогенетического выпадения волос. У мужчин страдает макушка, у женщин — линия вдоль пробора.
2. Эстрогены. Это женские гормоны, которые продлевают фазу роста волос и уменьшают их выпадение. Резкое снижение их уровня, например после родов или в менопаузу, часто вызывает диффузную алопецию. При этом избыток эстрогенов редко приводит к выпадению, но может влиять на баланс других гормонов.
3. Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4). И дефицит, и избыток этих гормонов могут вызывать не только ухудшение вида, но и выпадение волос. При дефиците волосы могут становиться сухими, ломкими, редкими. При избытке — истончаться и преждевременно выпадать.
4. Гормоны стресса (кортизол, CRF, АКТГ). При хроническом стрессе в организме повышается уровень кортизола, что замедляет рост волос и переводит их в фазу выпадения. В результате может развиться диффузное выпадение волос. Кратковременные стрессы обычно не оказывают такого влияния.
5. Гормон роста (GH). При его недостатке нарушается восстановление фолликулов и рост волос. Особенно это актуально в подростковом возрасте³.

Нарушенный баланс витаминов и минералов

Волосяные фолликулы нуждаются в кислороде и питательных веществах. При нехватке витаминов и минералов клетки у основания фолликула начинают «голодать», волосы выглядят так, будто они «устали», и могут начать выпадать.

Если при правильном уходе волосы продолжают ломаться и медленно растут, можно проверить уровень следующих витаминов и нутриентов.

1. Железо и цинк. При низком уровне железа, особенно ферритина — белка, который хранит железо в организме и постепенно высвобождает его при необходимости, — ухудшается снабжение фолликулов кислородом, а дефицит цинка приводит к истончению и ухудшению структуры волос³.
2. Витамины A, E, C. Являются антиоксидантами. При их дефиците может возникнуть окислительный стресс — состояние, при котором в коже головы и в самих волосах скапливаются свободные радикалы (вредные молекулы), а естественной защиты организма в виде антиоксидантов не хватает, чтобы их нейтрализовать. В результате волосяные фолликулы повреждаются, замедляется их рост. Также страдает кератин, из-за чего волосы становятся сухими, ломкими и тусклыми³.
3. Витамин D. Его дефицит не только приводит к тому, что волосы становятся более ломкими, но и нарушает цикл роста волосяных фолликулов — увеличивает количество волос, переходящих в фазу телогена (выпадения)³.
4. Витамины группы B (особенно B7, или биотин). Дефицит биотина приводит к истончению волос, проблемам формирования волосяного фолликула и выпадению волос. Витамин B7 также помогает поддерживать нужный уровень цинка в организме⁴.

Советы для восстановления здоровья волос

Если волосы «устали», выглядят нездорово, секутся и ломаются, можно попробовать сделать следующее:

1. Пересмотреть уход: выбор шампуня и уходовых средств, а также то, как часто вы моете голову. Это всё должно соответствовать индивидуальному типу кожи головы.
2. Обратить внимание на технику расчесывания волос. Лучше всего расчесывать мокрые волосы, когда на них нанесен кондиционер, или влажные с нанесением несмываемого средства, двигаясь от кончиков к корням волос.
3. При сушке волос феном необходимо держитать его на расстоянии 15-20 см от головы и не задерживать на одном месте.
4. При использовании утюжка или плойки важно ограничиваться температурой до 185°C. При такой температуре белковые волокна в кортексе еще остаются защищенными, и волос не теряет эластичность⁵.

Если волосы не просто выглядят «уставшими», а начали выпадать, стоит подумать не только об исправлении ошибок в уходе, но и о лечении.

Для уменьшения выпадения волос можно применять Биотиналь B7 — единственный в России лекарственный препарат с D-биотином¹. D-биотин активизирует метаболизм волоса на стадии анагена (роста)⁶, что продлевает продолжительность жизни волос и уменьшает их потерю.

Для достижения видимого результата необходимо применение биотина в дозах, измеряющихся в миллиграммах, а не микрограммах. В большинстве витаминно-минеральных комплексов биотин отсутствует или, в лучшем случае, содержится в дозах 20–200 мкг/сут, недостаточных для лечения выпадения волос⁷.

1 таблетка Биотиналь B7 содержит высокую дозировку D-биотина — 10 мг (10 000 мкг). Препарат достаточно принимать 1 раз в день, чтобы уменьшать выпадение волос, минимизировать сухость и ломкость волос, увеличить плотность и толщину волос, усилить блеск.

Благодаря регулярному приему Биотиналь B7 выпадение волос уменьшается уже примерно через 4 недели². Полный курс лечения выпадения волос — три месяца.