Те, кто уже слышал о способности биотина восстанавливать здоровье волос, задаются вопросом: если начать принимать биотин, через сколько будет результат? На самом деле скорость действия этого витамина зависит от многих факторов.
Как работает биотин в организме
Биотин (витамин B7, или витамин H) — это водорастворимый витамин группы B, который часто называют «витамином красоты» из-за его влияния на состояние волос, кожи и ногтей. Однако его значение гораздо шире: биотин необходим для многих жизненно важных процессов в организме.
Главная роль биотина — участие в обмене веществ. Он помогает ферментам превращать жиры, белки и углеводы в энергию. Благодаря биотину организм способен правильно усваивать питательные вещества, вырабатывать глюкозу и поддерживать работу нервной системы.
Кроме того, биотин участвует в процессах деления клеток и влияет на регуляцию генов. Это значит, что он важен для роста и обновления тканей, в том числе волос и ногтей. Когда биотина не хватает, могут появляться кожные высыпания, волосы и ногти ослабевают и становятся ломкими, чаще чувствуется усталость, а у детей — даже может происходить задержка развития.
Что касается влияния на волосы, биотин выполняет следующие функции:
- участвует в синтезе кератина и делении клеток;
- способствует питанию фолликулов и восстановлению глубоких слоев волоса;
- уменьшает сухость волос и делает их более эластичными3.
Здоровым людям с полноценным питанием дополнительный прием биотина обычно не требуется. Но в некоторых случаях, например, при наследственных нарушениях обмена веществ, выпадении волос или выраженном дефиците биотине может понадобиться его дополнительный прием4.
Рекомендации по длительности приема и сроки появления первых результатов при лечении выпадения волос
Многие люди при лечении выпадения волос задаются вопросом: через сколько дней, недель или месяцев будет заметен первый результат от приема биотина?
Ответ: не сразу. Этот процесс длится не менее 1 месяца из-за физиологии роста волоса.
Накапливаясь в организме, биотин начинает «активировать» и стимулировать фолликулы, которые преждевременно ушли в фазу покоя (телоген) из-за недостатка питания, стресса или других причин. Этот процесс обычно длится 2-4 недели.
Далее активированные фолликулы должны завершить фазу телогена, то есть, избавиться от старого волоса, и войти в фазу анагена — начать производить новый волос. Эта фаза занимает от 1 до 3 месяцев. Именно в этот период обычно проявляются значимые результаты: уменьшается количество выпадающих волос, так как меньше фолликулов находится в фазе телогена.
Новые волосы растут со скоростью около 1-1,5 см в месяц. Поэтому, чтобы он стали заметны в общей массе, нужно несколько месяцев.
Так, например, полный курс лечения выпадения волос Биотиналь B7 — первым лекарственным препаратом в России, содержащим единственный биологически активный D-биотин1,7, — составляет 3 месяца. Первые результаты применения Биотиналь B7 (уменьшение выпадения волос) могут быть заметны примерно через 4 недели2.
А если в организме есть дефицит биотина, как долго нужно принимать биотин? В этом случае первые изменения появляются в течение 2–4 месяцев. Более значимые улучшения становятся заметны через 2–8 месяцев6.
Что делать, если результата нет
У большинства людей уровень биотина в организме достаточный. А мы выяснили, что дополнительный прием биотина эффективен только при его дефиците. Но что делать, если у вас был дефицит, а прием витамина B7 никак не изменил ситуацию с волосами даже через 2–4 месяца?
Обратите внимание на дозировку. Для лечебного эффекта биотин должен приниматься в лечебной дозе — от 5 000 мкг (5 мг) в сутки. Большинство БАДов содержат всего 20–200 мкг, что подходит лишь для профилактики, но не для лечения выпадения волос5. В соответствии с российским законодательством высокодозные формы биотина (5–10 мг) могут быть зарегистрированы только как лекарственные средства, а не как БАДы.
Если у вас диагностирован дефицит биотина или наблюдается выраженное выпадение волос, следует выбирать именно лекарственные препараты. В России единственным зарегистрированным препаратом с высокой концентрацией активного D-биотина (10 мг, или 10 000 мкг в таблетке) является Биотиналь B71. Биотиналь применяется для лечения выпадения волос и улучшения их качества.
Советы по правильному приему биотина
Исходя из написанного выше, можно дать следующие советы по приему витамина B7:
- наличие подтвержденного дефицита биотина;
- высокие дозы витамина B7 в лекарственном препарате, например, 10 000 мкг (10 мг);
- минимальная продолжительность курса — 4–12 недель;
- информирование врача при приёме высоких дозировок биотина из‑за его влияния на результаты лабораторных тестов (гормоны щитовидной железы, тропонин и др.), так как это связано с применяемой при проведении современных лабораторных исследований технологии «биотин-стрептавидин».
Может ли быть передозировка биотином? Применение биотина даже в высоких дозах считается безопасным, так как он легко выводится из организма5.
Заключение
Для оценки действия биотина важно пройти курс не менее 1-3 месяцев.
