Аминокислоты — это строительные элементы белков, из которых формируются наши волосы. С химической точки зрения, это небольшие молекулы, у которых есть две основные части: «кислотная» группа и «аминная» группа. Эти группы соединяются и образуют длинные цепочки — белки. Цепочки складываются в сложные структуры, которые обеспечивают форму, прочность и эластичность волос. Именно из аминокислот синтезируется основной белок волоса — кератин, который отвечает за их силу и устойчивость к повреждениям. Какие именно аминокислоты нужны для волос и какую роль они выполняют, разбираем в статье.
Аминокислоты для волос — какие и зачем
Наиболее значимые для роста волос аминокислоты — цистеин, лизин, аргинин и метионин. Чтобы понять, зачем эти аминокислоты нужны волосам, рассмотрим их функции3:
Участвуют в образовании кератина и дисульфидных связей
Прочность волос зависит, главным образом, от кератина и дисульфидных связей, которые удерживают молекулы кератина между собой. Чем больше дисульфидных связей, тем лучше волос держит форму и меньше ломается.
Когда женщина делает химическую завивку или осветляет волосы, дисульфидные связи разрушаются, волосы становятся хрупкими, сухими и легко рвутся. На состояние кератина и дисульфидных связей влияют серосодержащие аминокислоты, в частности цистеин.
Поддерживают синтез белков и способствуют восстановлению тканей
Аминокислоты участвуют в синтезе не только кератина, но и коллагена, а также других компонентов кожи и волосяного фолликула. Коллаген образует прочную «сетку» вокруг фолликула, которая удерживает его в коже головы и защищает от механической нагрузки, например, во время расчесывания.
Помогают организму усваивать микроэлементы
Например, лизин способствует лучшему усвоению железа и цинка — микроэлементов, важных для роста волос.
Цистеин
Цистеин — ключевая аминокислота для волос, так как содержит серу. Цистеин необходим для формирования дисульфидных связей, которые удерживают белковые цепочки кератина вместе. Достаточное количество цистеина делает волосы прочными и устойчивыми к повреждениям, а при его дефиците теряется эластичность и волосы становятся ломкими3.
Лизин
Лизин — незаменимая аминокислота, которую организм не способен вырабатывать самостоятельно. Поступает в организм с пищей, особенно с мясом и яйцами.
Лизин помогает усваивать железо и цинк — минералы, без которых невозможно нормальное питание и рост волос. У женщин с железодефицитом, которым раньше не помогала только терапия железом, добавление лизина повысило уровень ферритина (показатель запасов железа в организме). При недостатке лизина организм хуже удерживает железо и цинк, дефицит которых напрямую связан с телогеновой алопецией.
Телогеновое алопеция — это выпадение волос, связанное с тем, что большая часть волосяных фолликулов одновременно переходит в фазу покоя (телогена), когда волос уже не растет, а готовится выпасть.
Аргинин
Аргинин — заменимая аминокислота, ее организм способен синтезировать самостоятельно. Одна из важных функций аргинина — защищать волосы от вредного действия перекиси водорода, которая, например, содержится в красках и осветляющих составах. Поэтому аргинин особенно полезен для тех, кто часто красит, обесцвечивает волосы или делает химическую завивку.
Аргинин играет важную роль и для кровообращения: чем оно лучше, тем больше кислорода и питательных веществ получают волосы. Но важно учитывать, что пока нет достаточных клинических исследований, которые бы доказали, что добавки с аргинином действительно помогают при выпадении волос3.
Метионин
Метионин — еще одна незаменимая аминокислота, участвует в синтезе кератина и проколлагена, из которого затем формируются прочные волокна коллагена.
Со временем или под влиянием внешней среды в волосяных фолликулах накапливается перекись водорода. Она повреждает клетки и мешает выработке меланина — пигмента, который придает волосам цвет. Волосы начинают седеть. Считается, что аминокислота L-метионин может снижать вредное действие перекиси водорода и защищать клетки фолликулов и меланоциты, вырабатывающие пигмент. Это, в теории, может замедлить процесс появления седины. Но на данный момент научных доказательств, что добавки метионина реально предотвращают поседение, нет3.
Биотиналь B7 для роста волос
Аминокислоты для волос очень важны, но они работают в связке с другими веществами, в частности с витаминами и минералами. Одним из ключевых витаминов для здоровья волос считается биотин (витамин B7), причем для лечения выпадения волос и улучшения их качества необходимо применение биотина в высоких дозировках, измеряющихся миллиграммами в сутки4.
Биотин контролирует деление и развитие клеток наружного слоя кожи (эпидермиса) и отвечает за нормальное состояние и рост волос и ногтей, участвует в синтезе кератина — основного структурного компонента волос.
Дополнительный приём биотина способствует уменьшению количества ежедневно выпадающих волос и увеличению общего объема и толщины волос2. Существует 8 изомеров биотина, но только D-биотин усваивается организмом человека5. В России единственным лекарственным препаратом с высокой концентрацией активного D-Биотина в 1 таблетке (10 мг, или 10 000 мкг) является Биотиналь B71.
Биотиналь B7 принимают для лечения выпадения волос и улучшения их состояния. Волосы становятся более увлажненными, послушными и блестящими2. Препарат достаточно принимать по 1 таблетке в день. Первые результаты могут быть заметны уже через 4 недели2. Полный курс лечения выпадения волос — 3 месяца.
Часто задаваемые вопросы
Правда ли, что некоторые аминокислоты могут напрямую ускорять рост волос?
Пока нет четких данных о том, что конкретные аминокислоты сами по себе напрямую ускоряют рост волос.
Аминокислоты для волос — какие считаются наиболее важными?
Среди наиболее изученных — цистеин, лизин, аргинин, метионин. Все они входят в состав волос и помогают поддерживать их структуру и здоровье.
Можно ли замедлить появление седых волос с помощью дополнительного приема аминокислот?
Нет, аминокислоты не способны остановить или замедлить процесс поседения. Седина связана, прежде всего, с уменьшением выработки пигмента меланина в волосяных фолликулах, а не с нехваткой аминокислот.
