Массаж головы для роста волос: техники и советы

Массаж кожи головы давно считается простым и доступным способом поддержать здоровье волос. Он не требует специальных навыков или дорогих приспособлений, но при этом может улучшать состояние кожи головы и фолликулов. Давайте разберемся, как именно массаж работает, какие техники лучше использовать и какие меры предосторожности стоит учесть.

Как массаж влияет на здоровье и рост волос

Когда мы массируем кожу головы, происходит легкое растяжение тканей. Оно воздействует на клетки дермальных сосочков, которые регулируют цикл роста волос.

Ученые выяснили, что регулярный массаж действительно может улучшить качество волос. Участники одного исследования ежедневно массировали кожу головы по 4 минуты, и уже через полгода у них заметно увеличилась толщина волос, возросла активность генов, отвечающих за рост, и снизилась активность генов, отвечающих за выпадение³.

Еще один важный момент — усиление кровообращения. Благодаря массажу кожа головы лучше снабжается кислородом и питательными веществами, а значит волосяные фолликулы получают всё необходимое для полноценной работы. Это факт подтвердили и участники другого исследования. 69% из них в ходе опроса сообщили, что у них уменьшилось выпадение и волосы стали гуще после нескольких месяцев регулярного массажа⁴.

Не стоит забывать и про стресс: он часто становится скрытым фактором, влияющим на выпадение. Расслабляющий массаж помогает снизить уровень напряжения и тем самым опосредованно поддерживает здоровье волос³.

Таким образом, массаж кожи головы:

• активирует гены, отвечающие за рост;
• снижает активность генов, которые связаны с выпадением³;
• улучшает кровообращение и питание фолликулов;
• расслабляет и уменьшает напряжение кожи головы⁴.

Важно понимать: если выпадение сильное, сам по себе массаж не решит проблему роста волос, он работает, скорее, как поддерживающий метод.

Основные техники

Существует несколько простых способов массировать кожу головы. Вы можете выбрать один или комбинировать их между собой:

• Классический массаж пальцами. Кончиками пальцев мягкими круговыми движениями массируйте кожу от линии лба к затылку примерно 4 минуты. Совет: такой массаж удобно делать во время мытья головы, чтобы не отвлекаться на него отдельно и не загрязнять волосы дополнительными прикосновениями.
• Поглаживание и растирание. Легкие движения, при которых кожа слегка смещается, помогают активизировать микроциркуляцию.
• Надавливание и вибрация. Также создают «растягивающий эффект», который может стимулировать фолликулы.
• Использование массажеров. Специальные щетки и ролики усиливают эффект и делают процедуру более приятной.

Средства для массажа головы

Массаж можно проводить на сухой коже головы, но использование дополнительных средств усилит эффект.

Например, масло чайного дерева эффективно борется с перхотью, так как уничтожает грибок Malassezia, который часто является ее причиной. Кроме того, масло снимает зуд и уменьшает раздражение кожи, а также помогает справиться с излишней жирностью. Главное — всегда смешивать его с базовым маслом, например с кокосовым или жожоба, чтобы не вызвать раздражение⁵. Можно также использовать разбавленные масла розмарина и лаванды. Любые масла сначала тестируйте на небольшом участке кожи.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на все плюсы, иногда массаж может негативно повлиять на кожу головы.

Откажитесь от процедуры, если:

• есть заболевания кожи головы — грибок, экзема, псориаз в стадии обострения;
• присутствуют царапины, воспаления, ожоги.

С осторожностью проводите ее, если:

• кожа склонна к аллергии, а вы хотите использовать масла;
• у вас алопеция в активной стадии (в этом случае необходима консультация специалиста).

Дополнительный уход для улучшения результата

Чтобы массаж действительно помогал, его стоит сочетать с другими элементами ухода:

• мягкие шампуни без агрессивных сульфатов (если они вам подходят);
• увлажняющие маски и кондиционеры;
• отсутствие тугих причесок;
• защита от солнца и хлорированной воды;
• полноценный рацион, включающий белки и биотин.

Биотин (витамин B7) считается одним из ключевых витаминов для здоровья волос:

• контролирует деление и развитие клеток наружного слоя кожи (эпидермиса)²;
• отвечает за нормальное состояние и рост волос и ногтей²;
• участвует в синтезе кератина — основного структурного компонента волос⁶.

В природе существует 8 стереоизомеров биотина, и только D-биотин является единственным активным⁷. Дополнительный приём биотина способствует уменьшению количества ежедневно выпадающих волос и увеличению общего объема и толщины волос². Для видимых результатов при лечении выпадения волос необходимо принимать биотин в высоких дозировках, измеряющихся миллиграммами⁸.

В России единственным лекарственным препаратом с активным D-Биотином является Биотиналь B7¹ (в 1 таблетке содержится 10 мг, или 10 000 мкг биотина).

Биотиналь B7 используют для лечения выпадения волос, борьбы с ломкостью и улучшения их состояния. Волосы становятся более увлажненными, послушными и блестящими². Биотиналь В7 достаточно принимать по 1 таблетке в день. Первые результаты можно наблюдать уже через 4 недели². Полный курс лечения выпадения волос — 3 месяца.

Часто задаваемые вопросы

1. Помогает ли массаж головы от выпадения волос?

Массаж улучшает кровообращение и питание корней, что может замедлить выпадение, но чаще всего требуется лечение, например с подключением специализированных лекарственных препаратов, например, Биотиналь B7.

2. Нужно ли использовать масла для массажа?

Масла — это дополнение. Они питают и смягчают кожу, но массаж можно делать и без них.

3. Можно ли делать массаж, если волосы сильно выпадают?

Лучше сначала проконсультироваться со специалистом.

4. Можно ли делать массаж, если на голове есть воспаления?

Нет, в этом случае массаж может нанести больше вреда, чем пользы. Дождитесь заживления всех ранок и воспалений.