Вертикальные бороздки и расслоение ногтей: причины и что с этим делать

Как выглядят вертикальные бороздки и расслоение ногтей

Обычно всё начинается с мелочей¹:

• появляется продольный рельеф — как тонкая борозда;
• поверхность становится менее гладкой;
• возникает расслоение ногтевой пластины.

Иногда это почти незаметно, а бывает — раздражает каждый раз, когда смотришь на руки.

Важно помнить: один продольный дефект — это нормально. Но если изменений становится больше — стоит обратить внимание.

Основные причины вертикальных бороздок и расслоения ногтей у женщин

Чаще всего причин бывает несколько, и вот самые распространенные:

1. Ногтям не хватает «строительного материала» 
   Когда организму не достает питательных веществ, он в первую очередь «экономит» на том, что не критично для выживания — коже, волосах и ногтях.

   • Дефицит витаминов группы B¹. Эти витамины, в частности витамин B7 (биотин), участвуют в делении клеток. Если их мало, клетки матрикса (зона у основания ногтя, откуда он растет) делятся медленнее — из-за этого ноготь формируется более слабым и появляются неровности.
   • Нехватка микроэлементов². Железо, цинк, селен участвуют в питании тканей. При их дефиците ухудшается кровоснабжение ногтевого ложа (ткани под ногтем, которая его «кормит») — структура становится менее плотной, усиливается расслоение.
   • Несбалансированное питание². Когда в рационе не хватает белка и полезных жиров, организму просто не из чего «строить» кератин (белок, из которого состоит ноготь). В итоге он становится тоньше, ломается и теряет гладкость.

   
   В таких условиях постепенно появляются борозды на ногтях и усиливается расслоение — как отражение внутренних процессов.

2. Мы сами «перегружаем» ногти 
   Иногда причина — не внутри, а снаружи:

   

   • частый маникюр — регулярная обработка истончает ноготь и травмирует зону роста;
   • снятие гель-лака — повреждает верхний слой, из-за чего усиливается расслоение;
   • контакт с бытовой химией — агрессивные вещества разрушают липидный слой, который удерживает влагу в ногте;
   • вода и моющие средства — постоянное намокание и высыхание делает ноготь более хрупким и склонным к расслоению.

   
   Всё это постепенно ослабляет структуру, и появляется расслоение.

3. Стресс — тот самый невидимый фактор² 
   Если вы живете в постоянной спешке, усталости, напряжении — организм это чувствует. Иногда ногти первыми начинают «говорить» об этом: появляется продольные борозды на ногтях, ломкость, тусклость.
4. Системные заболевания — тоже могут влиять^2,5 
   Иногда вертикальные борозды на ногтевой пластине связаны с внутренними нарушениями. При проблемах с кровообращением, обменом веществ или хронических заболеваниях питание ногтя ухудшается — и появляется борозда.

Такие изменения встречаются реже, но если борозды выраженные, множественные или долго не проходят, важно обратиться к специалисту для уточнения причины и лечения.

Небольшая подсказка

Почему биотин так важен для ногтей

Биотин — это витамин B7, который участвует в росте и обновлении тканей⁴. Он помогает:

• формировать кератин — белок, из которого в основном состоят ногти, волосы и верхний слой кожи;
• поддерживать рост клеток;
• укреплять ногтевую пластину.

Когда биотина не хватает, ногти начинают расслаиваться, становятся более тонкими и ломкими.

Восполнение биотина может улучшать плотность и структуру ногтей⁴. В клинических наблюдениях у людей с ломкими и слоящимися ногтями отмечали, что со временем ногти становились более плотными, гладкими и менее хрупкими³. В одном исследовании улучшение усиливалось, если биотин сочетали с наружным уходом: через несколько месяцев у большинства участников ногти выглядели заметно здоровее, а степень повреждений снизилась примерно наполовину или даже больше. Лечение хорошо переносилось и не вызывало побочных эффектов⁴.

Существует 8 изомеров биотина, но только D-биотин усваивается организмом человека⁷. В России единственным лекарственным препаратом с активным D-биотином является Биотиналь B7⁸, который содержит высокую дозировку действующего вещества в 1 таблетке (10 мг, или 10 000 мкг). Такая дозировка (10 мг) применяется в том числе для лечения нарушения роста ногтей⁴.Биотиналь В7 удобно принимать: по 1 таблетке в день. Полный курс лечения — 3 месяца⁶.

Что делать, если ногти слоятся и появляются бороздки

Самое важное — не пытаться «срочно всё исправить». С ногтями это так не работает, но можно мягко помочь им восстановиться.

Что действительно работает:

• защищать руки перчатками;
• уменьшить контакт с водой и химией;
• делать более щадящий маникюр;
• увлажнять кутикулу маслами;
• следить за питанием.

Чего лучше не делать:

• не шлифовать поверхность ногтей слишком активно;
• не снимать покрытие агрессивно;
• не игнорировать проблему.

Ногти растут медленно, и чтобы восстановить их, нужно время — обычно несколько месяцев⁵. Поэтому стоит набраться терпения и не бросать лечение.

Заключение

Вертикальные борозды и расслоение — это не признак «плохих ногтей». Чаще всего это сигнал о том, что организму не хватает ресурсов или он испытывает повышенную нагрузку.

Хорошая новость: в большинстве случаев ситуацию можно улучшить. Для этого важно:

• определить причину;
• снизить внешнее воздействие;
• обеспечить ногтям и организму необходимую поддержку.

Со временем ногти становятся более крепкими, ровными и выглядят здоровее.